Cuando cambian las estaciones, tu rutina de cuidado de la piel también debería hacerlo. Consigue un cutis radiante este otoño incorporando estos consejos a tu rutina de cuidado de la piel de otoño.
Beber agua
Cuando se acerca el otoño, el aire se seca. En algunas áreas, los vientos fuertes y las condiciones secas dejan la piel escamosa. El mejor y más básico enfoque es beber más agua. Lo ideal es beber unos 3 litros de agua al día. Esto permite que su cuerpo rehidrate las células, aumente la circulación y lleve nutrientes a la piel mientras elimina los desechos. Para simplificar el agua potable, invierta en una botella de un litro como Nalgene. Dale a tu cuerpo el agua que necesita para potenciar la hidratación de tu piel.
comer verduras de temporada
El otoño ofrece algunas de las verduras más sabrosas, entonces, ¿por qué no cocinar una comida deliciosa? Lo que comes afecta directamente a tu piel, y las verduras te ayudarán a superar las condiciones secas y enérgicas del otoño. Las verduras como las batatas tienen un poderoso aporte de vitaminas y antioxidantes que estimulan el sistema inmunológico y rejuvenecen la piel. Otras verduras, especialmente las crucíferas, están llenas de vitaminas y minerales vitales para la salud de la piel. ¡Piense en alcachofas, rúcula, remolacha, zanahorias, coles de Bruselas, brócoli, hierbas, espinacas, calabaza y mucho más! El otoño es el mejor momento para abastecerse de verduras que refrescarán tu piel, tu cuerpo y tu estado de ánimo.
Usar protector solar
El verano no es la única época del año en la que debe usar protector solar; los dermatólogos recomiendan usar un producto que contenga un SPF de al menos 30 todos los días, sin importar la temporada. Elige una crema de día que contenga SPF 30 debajo del maquillaje y retoca cada pocas horas con un polvo que contenga SPF. Muchos dermatólogos recomiendan usar maquillaje mineral, porque protege la piel del sol sin obstruir los poros.
Hidrata Día y Noche
Si aún no aplicas una crema de día y una crema de noche, es hora de empezar. Las cremas a base de agua son mejores para la piel seca, y los productos a base de aceite ayudan a la piel grasa a retener la humedad para hidratarse. Integra estas cremas a tu rutina de belleza y notarás que tu piel se vuelve más firme y vibrante.
Usa bálsamo labial
¡No olvides tus labios! La piel de tus labios es la más delgada de cualquier otra superficie de tu cuerpo, por lo que es importante mantenerlos hidratados y saludables. Al igual que el resto de la piel, los labios pueden agrietarse, agrietarse y quemarse con el sol. Elija siempre un bálsamo labial con al menos SPF 30 y aplíquelo cada pocas horas. También puedes incorporar un exfoliante suave con azúcar moreno en tu rutina de cuidado de los labios una vez por semana para eliminar las células muertas de la piel y mantener los labios suaves.
Prueba un exfoliante corporal
¡No olvides la piel del resto de tu cuerpo! A diferencia de la cara, la piel de la espalda, los hombros y el torso es más gruesa y necesita un tratamiento más fuerte para mantenerla libre de imperfecciones. La piel del resto de su cuerpo también está en constante fricción con la ropa y otros materiales que causan la acumulación de células y la suciedad que obstruye los poros. No es de extrañar que algunos de los peores casos de acné aparezcan en la espalda y los hombros de las personas. Los exfoliantes corporales tienen partículas exfoliantes más grandes destinadas a eliminar las células más gruesas de la piel. Incluso si no tienes acné en tu cuerpo, puedes despertar tu piel con un exfoliante que elimine las células muertas. Dependiendo de tu tipo de piel, es posible que desees comprar o hacer tu propio exfoliante con aceite de oliva, miel, azúcar sin refinar, avena y más. Añade un aceite esencial como el de lavanda para relajar tu cuerpo y tu mente.
Consulte con su médico
Si tiene problemas de piel persistentes o que empeoran, como opacidad o acné, no dude en ponerse en contacto con su médico. Un dermatólogo puede recomendarte un tratamiento adicional si los problemas de tu piel no están relacionados con las estaciones. Algunas mujeres descubren que comenzar a usar anticonceptivos o cambiar de marca puede aliviar el acné. El control de la natalidad puede ayudar inmensamente al acné; el estrógeno y la progesterona en su anticonceptivo pueden reducir la producción de aceite del cuerpo, lo que disminuye la probabilidad de brotes.
Cambia tu rutina de cuidado de la piel cada temporada para mantener tu piel radiante. Siga estos consejos para obtener una tez radiante.
Escrito por el autor invitado de la revista The Healthy Moms y con licencia legal a través de la red de editores de Matcha . Dirija todas las preguntas sobre licencias a legal@getmatcha.com.
